Kategorie: Gut und gesund arbeiten
Kursdaten und -zeiten finden Sie hier:
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Dieser Kurs ist nützlich für:
Mitarbeitende die sich über das Potential von Achtsamkeit informieren wollen und diese Fähigkeit in kleinen Übungen erleben möchten.
Was Sie hier lernen können:
Am Ende sind die Teilnehmenden in der Lage...
- Achtsamkeit zu erklären
- Achtsamkeit in kleinen Übungen im Arbeitsalltag zu nutzen
- Stresserfahrungen selbstbewusster und flexibler zu begegnen
- Achtsamkeit in der Kommunikation zu nutzen
- Das eigene Leben achtsamer zu gestalten
Welche Themen wir behandeln:
- Definition Achtsamkeit
- Wozu dient Achtsamkeit?
- Welche klassischen Achtsamkeitsübungen gibt es?
- Wie kann Achtsamkeit im Arbeitsalltag unterstützen?
- Wie wirken sich Achtsamkeitsübungen auf die körperliche und psychische Gesundheit aus?
- Welche Achtsamkeitsübungen können Mitarbeitende im Arbeitsalltag unterstützen?
Diese Methoden kommen zum Einsatz:
- Impulsvortrag
- Achtsamkeitsübungen
- Kleingruppenarbeit
- Plenumsdiskussion
Was Sie vorbereiten bzw. mitbringen sollten:
- Bequeme Kleidung, warme Socken
Organisatorisches:
Zielgruppe: alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der TUM
Kursgebühr: 30 €
Kursort: virtuell