Datum & Zeit: 06. Juli 2026 von 9.00-12.15 Uhr
Ort: Online (via Zoom)
Trainer*in: Prof. Dr. med. Benita Kuni
Arbeitseinheiten (AE):
- 2 AE im Bereich A
- 2 AE im Bereich E
Voraussetzungen für die Teilnahme: keine
Save & Brave (Hochschule für Musik und Theater München): nicht anerkennungsfähig
Mit was beschäftigt sich der Workshop?
Wie können wir in der Vorbeugung von Beschwerden und Erschöpfung unterstützen und frühzeitig eine optimale Übestrategie vermitteln?
Beschwerden am Bewegungsapparat und mentale Erschöpfung können das (Musik-)studium und die Karriere beeinträchtigen.
In diesem Workshop werden Grundlagen dargestellt, um Muskeltonus, Ansteuerung, Bewegungsabläufe und Koordination leichter zu regulieren. Es wird auf mögliche Folgeerscheinungen von Ermüdung und Überbelastung eingegangen. Wie können wir diese rechtzeitig erkennen? Krankheitsbilder sowie deren Prävention und Behandlung werden vorgestellt. Regeneration mittels unterschiedlicher Körpertechniken und durch Entspannungsmethoden ist ebenfalls Inhalt des Seminars. Eine ideale Planung des Übens hinsichtlich der Stücke, der Reihenfolge und der Dauer sowie die Periodisierung werden diskutiert.
Körperübungen werden demonstriert und gemeinsam durchgeführt. Übungen für das Aufwärmen und zur Vorbereitung einer Übesession sowie zur Optmierung der Haltung mit / am Instrument werden erlernt. Auch für Cool-Down und Regeneration werden Dehnungs- und Entspannungstechniken vorgestellt.
Learning Outcomes
- Die Teilnehmenden erhalten eine Einführung in die Vorgänge in Gehirn und im Bewegungsapparat beim Üben.
- Die Teilnehmenden erlernen Übungen zur Verbesserung der Haltung, des Muskeltonus, der Koordination und zur Regeneration.
- Die Teilnehmenden haben eine Vorstellung von der „Periodisierung“ des Übens.
- Die Teilnehmenden sind sensibilisiert für eine individuelle Anpassung der Übestrategie an die körperlichen, mentalen und seelischen Voraussetzungen und den tagesaktuellen Zustand der Studierenden.
Inhalte
- Grundlagen der mentalen und körperlichen Abläufe beim Üben
- Effiziente Planung des Übens und Regenerierens
- Körperübungen zur Verbesserung von Haltung und Koordination
- Entspannungstechniken
- Regeneration mittels unterschiedlicher Körpertechniken und Entspannungsmethoden
Zur Trainerin
Prof. Dr. med. Benita Kuni ist Fachärztin für Orthopädie und Unfallchirurgie (www.ortho-zentrum.de), ehemalige Berufstänzerin, Tanzpädagogin sowie Tanzwissenschafterin, lehrt an der HfM Karlsruhe, der Muho Mannheim und der med. Fakultät Heidelberg.
Wollen Sie direkt zu Anmeldung? Dann klicken Sie auf diesen Link:
https://secureforms.kunsthochschule-bayern.de/form/provide/602/
Haben Sie Fragen zum Workshop?
Wenden Sie sich an die Projektleitung Julia Rupprecht und die studentische Hilfskraft Janina Thern <innovative.lehre@kunsthochschule-bayern.de>.
Wir freuen uns, von Ihnen zu hören!
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