Kategorie: Selbst.Bewusst.Arbeiten.

Prof. Dr. Yvette Hofmann

Kursdaten und -zeiten finden Sie hier:

Dieser Kurs ist nützlich für:
Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die konstruktiver und gelassener mit stressigen Herausforderungen umgehen wollen, die ahnen, dass Stress nicht nur „von außen“ kommt – und hier etwas ändern möchten und das Anliegen haben, im Job gut für sich zu sorgen.

Was Sie hier lernen können:
Nach dem Workshop sind die Teilnehmenden in der Lage,

  • den Unterschied zwischen Stress und Resilienz zu erklären.
  • alltägliche „Stress-Fallen“ zu erkennen und zu vermeiden.
  • mentale Techniken und Werkzeuge zugunsten der Stärkung der eigenen Balance und der körperlichen und mentalen Flexibiiltät einzusetzen.
  • mit widrigen Situationen souveräner umzugehen.

Nach den ersten beiden Kurstagen haben Sie die Gelegenheit, das Gelernte in Ihrem Alltag zu erproben; beim abschließenden Transfertag tauschen wir unsere Erfahrungen aus, sammeln besonders erfolgreiche Strategien und finden Lösungen für ggf. auftretende Probleme.

Welche Themen wir behandeln:

  • Energie-Check-up, Energie-Power-Konzept, Energie-Qualität
  • Impulse aus der Positiven Psychologie
  • Resilienztraining und mentale Strategien
  • Multitasking-Falle
  • Managementwerkzeugkoffer

Diese Methoden kommen zum Einsatz:

  • Impulsvortrag
  • Austausch im Plenum
  • Einzel- und Gruppenarbeit
  • Simulationen
  • Fallbesprechungen 

Organisatorisches:
Zielgruppe: alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der TUM
Kursgebühr: 75 € (2 Kurstage plus Transfertag)
Kursort: Karlstraße 45, 4. OG, 80333 München, bzw. virtuell (nach Ankündigung)