Bewusst in den Tag

Angeleitete Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Impulse unserer Achtsamkeitslehrerin Lisa Grashey (Trainerin / Supervisorin MBSR/MBCT) unterstützen Sie dabei, gelassen und fokussiert Ihren (Arbeits-)Tag zu beginnen. Die Übungen finden im Sitzen oder im Stehen statt. Die Impulse dauern ca. 30 Minuten und im Anschluss gibt es Raum für Fragen und Austausch.

Eine Anmeldung ist nicht nötig – nehmen Sie einfach montags und/oder mittwochs über zoom teil. Wir bitten Sie, pünktlich da zu sein, damit Fragen und Anliegen noch vor Beginn der praktischen Übung geklärt werden können.

Link zur Einwahl Bewusst in den Tag

Meeting-ID: 860 8924 5411

Spannende Literatur zum Thema finden Sie auf dieser Seite ganz unten.

Literatur:

online

Implementierung von Achtsamkeit im Hochschulalltag - Interview mit Andreas de Bruin

Video Interview mit Andreas de Bruin

Open Access Book: Achtsamkeit und Meditation im Hochschulkontext von Andreas de Bruin

Youtube: Hörbücher zu Achtsamkeit von Jon Kabat-Zinn

Bücher

Kabat-Zinn, Jon: Gesund durch Meditation (Droemer/Knaur, 2019)

Ebd.:  Im Alltag Ruhe finden (Droemer/Knaur, 2019)

Ebd.: Zur Besinnung kommen (Arbor-Verlag, 2019)

Ebd.: Achtsamkeit für Anfänger (Arbor-Verlag, 2019)

Kabat-Zinn, Jon u. A.: Achtsamkeit – Ihre Wurzeln, ihre Früchte (Arbor-Verlag, 2013)

Ricard, Matthieu: Glück (Droemer/Knaur, 2009)

Siepmann, Anja: Gelassen arbeiten (scorpio Verlag, 2016)

Williams, Mark: Das Achtsamkeitstraining (Ebook, Penguin Random House, 2015)